Kostrådgivning
Kostrådgivning, att ta steget och investera i dig själv med hjälp av kostrådgivning är ett enormt steg i rätt riktning när det kommer till din hälsa. När du tar steget till förändring, så skapar du inte bara bättre vanor kring din kost, utan även bättre rutiner för ditt välmående. Din kost spelar dels en enormt stor roll i din vardag; dina beslut, din energinivå och din inställning till ditt liv, och den spelar även en väldigt stor roll rent mentalt. Kosten sammankopplas ofta till fysiska resultat, men vi glömmer hur stor inverkan den faktiskt har på ditt mående, din mentala del.
För det mesta så funderar man inte över hur stor inverkan kosten faktiskt har, förrän man faktiskt bestämmer sig för att göra en förändring. En del tror även att en förändring behöver vara av den större sorten, men i själva verket är det för det mesta enbart småjusteringar som behövs göras för en förbättrad hälsa, och därmed en förbättrad vardag. Ibland kan man bli förvånad hur ”enkelt” det är att genomgå en förändring, när den har så stor effekt. Ifall du själv inte har direkt kunskap kring vad en välbalanserad kost är, så är kostrådgivning optimalt för dig. Med en licensierad kostrådgivares hjälp, så får du stöttning under antingen 8 eller 12 veckor (du kan även välja att förlänga därefter – huvudsaken är att du känner dig trygg och bekväm med att hantera dina nya rutiner på egen hand. Det är väldigt viktigt att komma ihåg att en förändring tar tid, och det är viktigt att man låter det ta den tid det tar. Vi är alla olika och vi har olika förutsättningar, dels när det kommer till att förändra kosten med hjälp av kostrådgivning, dels vad gäller allt annat i ens vardag. Du kommer att få nya rutiner på plats, vilket är en stor investering i dig själv som du kommer att ta med dig livet ut.
Min filosofi som kostrådgivare är att det ska vara hållbart, enkelt och det ska vara gott. Jag anser att det är väldigt viktigt för att en förändring ska ske för dig som klient, tillsammans med mig som kostrådgivare.
Kostrådgivning online
Har du kanske gått och tänkt på att du vill förändra dina kostrutiner en längre tid nu, bestämt dig för att äta mindre, att du ska gå ner i vikt, gå upp i vikt, att äta mer hälsosamt eller vad det än kan vara som gör att du vill och behöver göra en förändring? Det beslutet kan vara komplicerat för dig att ta på egen hand, och om ännu svårare att faktiskt genomföra det. Det är där jag, som kostrådgivare, är till din hjälp – för att guida dig till nya hälsosammare rutiner och vanor. Även om det är du som gör jobbet, så har du mig som hälsocoach att bolla med, som finns här vid din sida för att du ska lyckas förändra dina ingrodda vanor. Det är även där viktigt att man inser och faktiskt förstår att det tar tid att ändra vanor, och att göra det på egen hand kan vara överväldigande. Så av erfarenhet har jag förstått vilken innebörd det har att anlita en kostrådgivare för kostrådgivning – för att nå dit du vill, för att må så som du förtjänar att må. Med mig som coach, så checkar du in varje vecka, och absolut oftare än så vid behov. Jag kommer alltid att finnas tillgänglig för dig, för att ge den support du behöver för att nå dit du vill nå. Och det är även viktigt att förstå att dina mål är personliga. Alla har inte samma utgångsläge, eller destination där de vill landa.
Att ha en coach gör en stor skillnad för dig i din hälsoresa, eftersom du inte gör resan ensam. Du har då mig som guidar dig i rätt riktning, som finns där när det känns jobbigt, men även när det känns bra. Det är lika viktigt att vara medveten när det känns bra, som när det känns mindre bra – och veta att det är okej och en del av resan.
Mitt mål med kostrådgivning är att du som klient ska ha alla redskap för att lyckas – enkla recept, smidig coachning, kostschema utformat efter dina preferenser och vara otroligt enkel att följa. Inga konstigheter, då det ofta leder till misslyckande. Jag finns här för att du på ett hälsosamt sätt, ska uppnå de hälsosamma förändringar som du och din kropp behöver.
Jag har en filosofi att mat ska vara njutbart, och inte enformig, som det lätt kan missuppfattas med när det ska vara hälsosamt. Ett kostschema hos mig ger dig olika alternativ att välja mellan, som utgår från dina egna preferenser och önskemål. Jag har som mål att du ska vara nöjd, känna att du får utökad energi, mer livsglädje och inte gör kosten till en stor del av ditt liv – utan att det ska falla sig naturligt genom och efter din period av kostrådgivning. Ett kostschema hos mig ger dig all näring du behöver, samtidigt som det inte är någon tråkig diet, utan en hållbar kosthållning som du sedan kan behålla framåt. Din period och tid tillsammans med mig är en start till en livslång förändring som du kan hålla utan att det känns komplicerat eller att du ger upp något – utan du enbart vidgar ditt liv och kostintag.
Mat ska vara sett som viktigt både för din energi, och som en njutning i din vardag. När jag utformar ett kostschema, så utgår jag alltid från att alla är olika, men viktigt att känna till är att vi i grunden alla har samma behov – maten ska fylla en funktion men att den samtidigt även ger oss en positiv upplevelse vid varje måltid. Den upplevelsen är viktig både kroppsligt och mentalt – där spelar kosten en väldigt avgörande roll, eftersom vår hjärna behöver rätt sort (och mängd) näring för att kunna fungera så optimalt som möjligt. Mår hjärnan bra, så mår kroppen bra – de är sammanhängande, vilket vi ofta inte tänker på, men som är så otroligt viktigt! Därför är det så viktigt att få i sig en rätt sammansatt kost, så att du som klient har alla förutsättningar för att må fantastiskt – inifrån och ut.
Jag ser framemot att höra från dig! Den utvecklingen jag ser hos mina klienter medför en enorm glädje för mig och jag är otroligt glad att just du tagit beslutet att investera i kostrådgivning och låta mig hjälpa dig till ett hälsosammare liv.
Läs mer om fördelar med ett kostschema på kostschema-online.se
Vid intresse, kontakta mig på sarah@sarahcelin.com